Здоровое питание

Орехи кешью - польза и вред этих орехов изучены не полностью. Известно, что вкусные заморские орешки очень питательны и содержат большое количество биологически активных веществ. В последние десятилетия число любителей орехов кешью или индейских орешков в нашей стране значительно увеличилось.

Витамин Е для женщин – это витамин, который поможет нормализовать гормональный фон, репродуктивную функцию женщины, а также снять неприятные симптомы во время климакса. Как один из главных антиоксидантов витамин Е нейтрализует токсичные свободные радикалы и предупреждает старение организма.

О подтянутом теле и рельефных мышцах мечтают очень многие. Безусловно, интенсивные занятия и регулярные тренировки – неотъемлемая часть образа жизни спортсменов. Тем не менее, вредная еда сможет свести все усилия на нет. Чтобы достичь совершенной фигуры, необходимы не только силовые тренировки, но и правильное питание для роста мышц.

Белковые коктейли могут быть отличным дополнением к рациону, особенно для людей, которые серьезно занимаются спортом. Но как именно нужно принимать такие коктейли, кому это действительно необходимо, каким коктейлям лучше отдать предпочтение - магазинным или приготовленным из обычных продуктов питания, и как готовить белковый коктейль в домашних условиях?

Белковый коктейль может быть нужным тем, кто только начинает тренироваться, либо тем, кто резко увеличивает объем тренировок. Иногда их рекомендуют принимать спортсменам, которые восстанавливаются после травмы - им требуется много белка для заживления поврежденных тканей.

Приготовление некоторых молочных продуктов, например, творога, сопровождается отделением сыворотки – прозрачной жидкости с зеленоватым оттенком. Многие хозяйки выливают ее, и совершенно напрасно. Многие полезные свойства молока сохраняет молочная сыворотка, польза и вред ее были известны человечеству еще в древности.

Еще в старину пшено было распространенным и полезным продуктом, затем оно незаслуженно потеряло свои позиции, но в наши дни снова возвращается на столы. Прежде пшено именовалось «золотая крупа». Название символизировало отнюдь не стоимость продукта, а его полезные свойства и яркий золотистый цвет. Пшено, польза и вред которого исследовались годами, является очень вкусным и диетическим продуктом.

Грецкие орехи, польза и вред которых известны давно, пользуются в кулинарии большой популярностью. Тем не менее, все мы больше наслышаны о полезных свойствах орехов, но чего же стоит опасаться?

Стараясь нарастить мышечную массу, многие люди сосредоточивают свои усилия на тренировках. Хотя они, безусловно, очень важны, не меньшее значение имеют продукты с высоким содержанием белка. Белки - это кирпичики для мышц, которые ничем невозможно заменить.