Во время беременности гормоны немного ослабляются иммунная система, иначе она может отторгнуть плод, приняв его за чужеродный и потенциально опасный элемент. Именно поэтому многие беременные женщины чаще болеют простудой, гриппом, и некоторыми другими заболеваниями.
Как уменьшить риск заболевания простудой во время беременности?
Вы можете укрепить свой иммунитет при помощи здорового рациона, в который должно входить как можно больше овощей и фруктов. В них содержатся антиоксиданты, например витамин С, которые помогают организму лучше противостоять инфекциям. Поскольку во время беременности женщине нужно больше витаминов, чем обычно, обязательно принимайте витаминные добавки. Лучше всего купить пренатальные витамины - там содержатся все необходимые для вас и вашего и ребенка витамины и минералы. Они не могут заменить здоровое питание, зато прекрасно дополняют его.
Кроме этого, чтобы защититься от простуды, важно хорошо отдыхать и эффективно управлять стрессом. Будьте готовы к тому, что гормоны беременности делают вас более эмоционально уязвимой и учитесь контролировать свои эмоции. Стресс - это не столько само событие, но и ваша реакция на него. Регулярный стресс значительно ослабляет иммунную систему.
Безрецептурные лекарства от кашля и простуды
Беременным женщинам ни в коем случае нельзя принимать безрецептурные лекарства без предварительной консультацией с врачом. Безопасность многих из них для беременных женщин и будущих детей не была проверена в ходе клинических испытаний, поэтому неизвестно, каким образом они могут сказаться на вашем здоровье и здоровье малыша.
Антибиотики
Вопреки распространенному мнению, беременным женщинам можно принимать антибиотики - но далеко не все. Ни в коем случае нельзя принимать антибиотики, которые вам назначали ранее, даже если у вас были похожие симптомы. Кроме того, будущие мамы должны помнить, что антибиотики им следует принимать лишь в случае острой необходимости. Как правило, при простудах такая необходимость не возникает.
Безопасное лечение простуды
В большинстве случаев простуду можно вылечить безопасными для беременных домашними и некоторыми безрецептурными препаратами. Соляной раствор для полоскания полости рта и закапывания в нос - прекрасное средство от простуды. При сильной головной боли можно принять ацетаминофен. Ибупрофен и аспирин могут быть опасны для ребенка.
Если вы простудились, пейте как можно больше жидкостей: просто воду, воду, смешанную с парой столовый ложек лимонного сока, свежевыжатые фруктовые соки. Делайте ингаляции: нагрейте в большой кастрюле воду, когда над ней начнет подниматься пар, капните туда две или три капли эфирного масла эвкалипта, мяты, сосны или кедра, наклонитесь над кастрюлей, накройте голову полотенцем и несколько минут вдыхайте пар. Это облегчит дыхание и смягчит горло; кроме того, испарения некоторых масел обладают противомикробным действием.
Пейте теплое молоко с медом и корицей. Приготовьте такой напиток: смешайте свежевыжатые соки апельсина, грейпфрута и лимона, поставьте на медленный огонь. Добавьте туда корицу, имбирь и, по желанию, мускатный орех и другие специи. Нагрейте напиток до 50-60 градусов и пейте. Часть витаминов при этом разрушается, но далеко не все. Зато этот напиток обладает таким же согревающим действием, как горячее вино, которое беременным, разумеется, противопоказано.
Когда нужно обращаться к врачу?
Часто с простудой удается справиться самостоятельно, но если ее симптомы сохраняются на протяжении недели и более, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Кроме того, нужно срочно обратиться за профессиональной помощью, если симптомы, похожие на симптомы простуды, сопровождаются сильным поносом и/или высокой температурой. Эти признаки могут указывать на пищевое отравление и другие потенциально опасные состояния.
Как облегчить простуду?
К счастью, есть совершенно безвредные способы, которые могут облегчить симптомы простуды при беременности или даже вовсе предотвратить заболевание.
- Старайтесь как можно больше отдыхать. Высыпайтесь, проводите время за любимыми книжками или фильмами. Многие будущие мамы сегодня продолжают работать большую часть срока беременности. Им важно освоить техники по борьбе со стрессом (например, медитацию) и обязательно хорошо отдыхать в нерабочее время. Истощенный стрессом организм становится особенно уязвимым для простуд.
- Пейте больше жидкостей. Вода вымывает из организма токсины, а значит, делает его здоровее и сильнее. Кроме того, следует чаще пить чай, особенно зеленый, и бульоны. Травяные чаи тоже могут быть полезны, однако некоторые травы противопоказаны беременным. Прежде использовать какую-либо траву, проконсультируйтесь с врачом или аптекарем.
- Пейте апельсиновый сок и другие соки, богатые витамином С. Это отличные источник аскорбиновой кислоты и других питательные веществ, которые помогут вам справиться с простудой и пойдут пользу будущему малышу.
- Принимайте пренатальные витамины. Их важность для беременной женщины трудно переоценить. В идеале человек должен получать все необходимые питательные вещества из пищи, в реальности же осуществить это трудно, особенно во время беременности, когда потребность в витаминах существенно увеличивается. Кроме того, обязательно включите в свой рацион цитрусовые, клубнику (если у вас нет на них аллергии), дыни, киви, брокколи, капусту, помидоры, болгарский перец, шпинат, а также мясо индейки, говядину, нежирную свинину, морепродукты, йогурт, зерновые, овсянку, яйца.
- Ешьте свежий чеснок. Это давно известное средство против простуды. Ешьте его просто так, добавляйте в салаты или смешивайте с медом. Похожим эффектом обладают многие специи - кардамон, корица, гвоздика, любые виды перца, имбирь. Добавляйте их в блюда и в напитки - они и защитят вас от простуды, и подарят новые вкусовые ощущения.
- Зимой, когда в квартирах работает центральное отопление, пользуйтесь увлажнителями воздуха. Стоит также купить аромалампу и комплект масел - среди них обязательно должны быть эфирные масла эвкалипта, сосны, пихты, мяты. Они очищают воздух, ускоряют выздоровление при простуде и являются совершенно безопасными во время беременности.
- Если вы все-таки простудитесь, поласкайте горло соляным раствором и закапывайте его в нос. Делайте ингаляции, используя отвары их трав или эфирные масла.
- При очень сильных болях можно принять ацетаминофен. Аспирин, ибупрофен и напроксен беременным не рекомендуются, так как они могут привести к аномалиям в развитии плода и/или вызвать преждевременные роды. Прежде чем принимать какие-либо обезболивающие или противопростудные препараты, посоветуйтесь с врачом или аптекарям - лекарства могут содержать и другие потенциально опасные для беременных вещества.
