Как быстро избавиться от похмелья? Заставить организм перерабатывать алкоголь намного быстрее практически невозможно, поэтому волшебного средства от похмелья, которое действовало бы мгновенно, не существует.
Вы просыпаетесь, ощущая сухость во рту, головную боль, и в желудке такое нехорошее чувство, как будто вы прокатились на американских горках не меньше пятнадцати раз подряд. Вы проспали несколько часов, но чувствуете себя так, будто не спали, по меньшей мере, неделю. Лежа в кровати и наблюдая, как потолок, наконец, перестает качаться перед глазами, вы думаете, что вам точно не следовало пить последний бокал… или пять бокалов.
Что же, вы их уже выпили, и теперь пришло закономерное следствие - похмелье, «прелести» которого рано или поздно узнают все, регулярно злоупотребляющие алкоголем. К счастью, с ним можно справиться, но здесь нужно быть реалистом.
Любой самый быстрый способ избавиться от похмелья не подействует так быстро, как вам хочется, если накануне вы выпили слишком много.
Организму человека весом около семидесяти килограммов требуется час, чтобы полностью переработать одну стандартную дозу алкоголя - это приблизительно пол-литра пива, бокал вина или стопка водки. Рекомендации помогут вам быстрее облегчить свое состояние, но некоторые признаки похмелья, например, легкая дурнота, могут давать о себе знать до тех пор, пока алкоголь не будет полностью выведен их организма.
Как избавиться от похмельного синдрома
- Вода. Многие симптомы похмелья на самом деле являются признаками обезвоживания, вызванного алкоголем. Важность обильного питья для людей, страдающих от похмелья, невозможно переоценить. Лучше всего для регидратации подходит, конечно, вода - она прекрасно утоляет жажду, вымывает токсины, не вызывает дополнительных неприятных ощущений в желудке (в отличие, например, от газированных напитков). Воду можно смешать с небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока - в нем содержится большое количество необходимого при похмелье витамина С. Выпейте пару стаканов воды (или больше, если у вас очень сильная жажда), как только проснетесь, и в течение следующих нескольких часов постарайтесь выпить не менее полутора литров воды.
- Не пейте кофе. Даже если вы чувствуете себя очень уставшим и не выспавшимся, и кофе кажется лучшим способом взбодриться, воздержитесь от его употребления. Кофе обладает мочегонными свойствами, а вам совсем ни к чему усугублять обезвоживание, вызванное злоупотреблением алкогольными напитками.
- Сок. Выпейте пару стаканов свежевыжатого овощного или фруктового сока - он содержит массу полезных веществ, которые придадут вам сил и помогут организму немного быстрее справиться с похмельем.
- Мед. Съешьте пару ложек меда, или выпейте чашку чая с медом.
- Тосты и фрукты. Тем, кто страдает от похмелья, на завтрак рекомендуется есть самую простую пищу. Идеально подойдут тосты и фрукты - они быстро насыщают, не вызывая тяжести в желудке, и легко усваиваются. Тосты лучше есть просто так, без масла, колбасы или сыра - эти продукты усваиваются тяжелее, из-за чего могут возникнуть проблемы с работой желудка.
- Анальгетики. Похмелье не было бы похмельем без тупой, давящей головной боли, которая нередко усиливается при более или менее резких движениях. Чтобы быстро избавить от нее, можно принять таблетку парацетамола или аспирина - обычно эти препараты начинают действовать не больше, чем через полчаса. Не принимайте парацетамол - в сочетании с алкоголем он может привести к чрезмерной нагрузке на печень.
- Алкоголь. Наверно, ни один список рекомендаций о том, как избавиться от похмелья дома, не обходиться без совета «вышибать клин клином». Небольшая доза алкоголя (например, кружка пива) наутро после вечеринки - популярное и действительно эффективное средство от похмельного синдрома. Облегчение наступает почти сразу, но через некоторое время оно проходит, и симптомы похмелья могут вернуться вновь, хотя, как правило, они уже намного менее выраженные. Лечить похмелье алкоголем можно тем, кому в ближайшие часы не нужно идти на работу или садиться за руль. Впрочем, специалисты предупреждают, что использовать этот метод нужно очень осторожно - такое лечение, если прибегать к нему систематически, может привести к серьезным проблемам с алкогольной зависимостью.
- Сон. Если по счастливому стечению обстоятельств в тот день, когда вы страдаете от похмелья, вам не нужно работать или делать другие важные дела, спите как можно дольше. Когда проснетесь, выпейте воды, перекусите и/или примите аспирин, а потом можете снова ложиться. Во сне организм не будет быстрее перерабатывать алкоголь, но так вы легче перенесете похмелье.
- Душ - прекрасное средство для того, чтобы быстро привести себя в чувство и взбодриться. Многие избавляются от похмелья под холодным душем, но врачи говорят, что его можно принимать только людям с отменным здоровьем; у всех остальных это может вызвать чрезмерную нагрузку на организм. Лучше всего принять прохладный душ - он хорошо освежает, не вызывая резкого сужения кровеносных сосудов.
- Активированный уголь - еще одно широко известное средство от похмелья. Примите несколько таблеток активированного угля и не забывайте пить много воды.
- Имбирный чай. Имбирь - эффективное лекарство от тошноты, так что еще до вечеринки стоит позаботиться о том, чтобы у вас дома был имбирный корень или пакетик с сушеным молотым имбирем. Чтобы облегчить признаки похмелья, просто залейте водой несколько ломтиков имбирного корня или щепотку сушеного имбиря, дайте настояться 5-10 минут, добавьте ложку меда, и пейте. Имбирь также можно добавлять в зеленый, черный или травяной чай.
- Прогуляйтесь. Считается, что кислород несколько увеличивает скорость выведения алкоголя из организма, так что прогулка на свежем воздухе обязательно пойдет вам на пользу. К тому же, движение способствует выработке эндорфинов, которые помогут справиться с плохим настроением, являющимся частым спутником похмелья.
Лучшее лечение - это профилактика
Чтобы избежать похмелья, или чтобы оно хотя бы было не слишком мучительным, постарайтесь следовать этим советам:
- Как следует подкрепитесь перед тем, как пить и/или хорошо закусывайте;
- Запивайте каждую дозу алкоголя стаканом воды. Так вы предотвратите обезвоживание и, скорее всего, выпьете меньше, чем обычно;
- Перед тем, как ложиться спать, примите две таблетки аспирина, и запейте их стаканом воды. Содержащиеся в ацетилсалициловой кислоте ингибиторы простагландина (вещества, которые снимают воспаление) в значительной степени облегчают похмелье. Утром примите еще две таблетки, запив их большим объемом воды;
- Наконец, самый банальный и эффективный совет - останавливайтесь вовремя. Если вы чувствуете, что совершенно теряете контроль над собой или вам нехорошо, вместо следующего коктейля выпейте стакан сока или воды.
