Ломкость ногтей появляется, когда в организме происходят сбои. Чтобы лучше понять, почему ногти становятся ломкими и что с этим можно сделать, нужно сначала разобраться, как они растут.
Ногти на руках и ногах начинают расти из ногтевой матрицы; именно там группа клеток - кератиноциты - вырабатывают кератин, который со временем образует ногтевую пластину. Белые участки у основания ногтей, в форме полумесяца, являются видимыми частями ногтевых матриц. Производство кератина связано с работой всех систем организма - в здоровом организме кератиноциты работают хорошо, и не зря ногти давно считаются зеркалом внутренних органов человека. Ломкие ногти часто слоятся, на них появляются неровности. Иногда ногти начинают сильно загибаться, а в некоторых случаях даже меняется цвет ногтевой пластины.
Причины
Одной из самых распространенных причин ломкости ногтей у женщин являются колебания гормонального фона. Больше всего на состояние ногтей, а также кожи и волос, влияет эстроген. Этот гормон играет ключевую роль в распределении воды по тканям, и может вызывать как отеки некоторых тканей, так и сухость ногтей и кожи. Как правило, при высоком уровне эстрогена уровень жидкостей в организме тоже высок. Когда уровень эстрогена снижает, падает и уровень жидкостей - одним из симптомов этого является ломкость ногтей.
Неправильное питание тоже может стать причиной ломкости ногтей. Например, дефицит витамина С, фолиевой кислоты, белков, железа и полезных жиров негативно сказывается на состоянии ногтей. Стресс и тревожность тоже могут стать причинами ломкости ногтей - хотя, скорее, не прямыми, а косвенными.
Анемия, плохое кровообращение, инфекционные заболевания, болезни печени и нарушения в работе щитовидной железы - среди симптомов всех этих состояний может быть ломкость ногтей.
Наконец, ногти могут стать ломкими, если вы используете бытовую химию, не надевая перчатки, или часто моете руки с мылом и редко пользуетесь кремом для рук.
Некоторые лаки для ногтей, и средства для их снятия, содержащие ацетон, при слишком частом использовании тоже могут сделать ногти ломкими, и вызвать изменение их цвета.
Как укрепить ломкие ногти
- Обратите внимание на продукты, которые регулярно контактируют с вашими ногтями. Если в них содержатся спирт, ацетон, или более агрессивные вещества, постарайтесь использовать их как можно реже. Делайте уборку и мойте посуду только в перчатках, предварительно смазав руки и ногти защитным кремом.
- Старайтесь потреблять как можно больше кальция, витамина С и белков. Даже если вы боретесь с лишним весом, не нужно полностью отказываться от жиров. Жиры необходимы всем клеткам человеческого организма, включая те, из которых состоят ногти.
- Не шлифуйте ногти - это еще больше ослабит ногтевую пластину.
- Ежедневно делайте массаж рук, тщательно массируя кожу у основания ногтей. Лишь немногие женщины регулярно делают себе массаж рук, а между тем он омолаживает кожу и стимулирует приток крови, а значит, а всевозможных полезных веществ к ногтевой матрице, укрепляя ногти и заставляя их расти быстрее.
- Всегда держите под рукой питательный крем для рук и при любой возможности втирайте его в ногти. В подавляющем большинстве случаев ногти становятся ломками из-за неправильного ухода, который приводит к сухости. Регулярное увлажнение ногтей в таких случаях уже через пару недель дает заметные результаты.
Попробуйте избавиться от ломкости ногтей с помощью следующих народных средств:
- Крем для кутикул и ногтей
Смешайте одну столовую ложку порошка натуральной глины, одну столовую ложку оливкового масла, и три капли эфирного масла лаванды. Втирайте полученную смесь в ногти и кутикулы в течение нескольких минут три-четыре раза в неделю.
- Ванночка для рук (или ног)
Возьмите полчашки сахара, 2 столовых ложки увлажняющего лосьона, 2 чашки молока, и 7 чашек воды (если вы делаете ванночку для рук, воды можно добавлять меньше). Разогрейте в большой кастрюле молоко и воду. Когда над кастрюлей начнет подниматься пар, добавьте сахар и лосьон, и тщательно перемешайте. Дайте смеси остынуть до комфортной температуры. Перелейте ее в небольшой тазик, и отмачивайте руки или ноги в течение 10 минут. Эта ванночка прекрасно питает и увлажняет ногти и кожу. При регулярном использовании такой ванночки ногти всегда будут крепкими и здоровыми.
