Массаж - один из древнейших методов лечения на планете, известный своей способностью снимать стресс, улучшать кровообращение, способствовать восстановлению организма, и активизировать лимфатическую систему. Кроме того, некоторые виды массажа можно использовать для воздействия на нежелательные ткани, например, на рубцы или целлюлит. За несколько простых шагов можно научиться делать несложный антицеллюлитный массаж самостоятельно.
- Помните, что антицеллюлитный массаж активизирует работу лимфатической системы и стимулирует циркуляцию крови, поэтому очень важно всегда выполнять движения по направлению к сердцу. Начинайте массировать тело с ног или рук, постепенно продвигаясь к туловищу.
- Используйте для массажа качественный лосьон или масло, так как антицеллюлитный массаж требует интенсивных движений, которые могут быть очень болезненными, если выполнять их «на сухую». Можно использовать также антицеллюлитные кремы или лосьоны, но помните, что ингредиенты некоторых из них могут вызвать аллергическую реакцию.
- Для начала разогревайте ткани, активно разминая их. Захватывайте руками как можно больше кожи, сдавливайте и мните ее примерно также, как месите тесто. Помните, что ощущение сильного давления во время антицеллюлитного массажа - это нормально, а вот боль - нет. Если вы делаете массаж другому человеку, регулярно спрашивайте его, не больно ли ему.
- Зажимайте кожу между большими и указательными пальцами, оттягивайте кожу как можно дальше, затем отпускайте и давите на нее - это позволяет со временем разгладить целлюлит, и устранить бугорки на коже.
- Прижмите одну руку к коже так, чтобы слегка натянуть ее, а другой рукой массируйте кожу сильными круговыми движениями, медленно двигаясь по направлению к сердцу, и постоянно натягивая кожу.
- Завершайте антицеллюлитный массаж сильными продольными движениями в направлении сердца. После антицеллюлитного массажа очень важно пить много воды - это помогает выводить из организма токсины, попавшие в кровоток.
Метки статьи:
